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大丈夫。まだまだ、これから。

ダイエット その2

今日、保健支援センターから、支援メールが送られてきました。
一応このメールをもって、今回の支援は終わることになります。

減量や腹囲の数値は目標をかなり超えて改善したので、
それに対しては「素晴らしい」という評価をいただきました。
ただ、今後も運動を取り入れましょう、と。
具体的に出来そうなこととして、朝、一駅分なら歩けそうだな、と。
歩数にすると1200歩くらい加算されます。
いつも両親とかちあわないよう、出勤時は早めに家を出て、
結局、駅のホームで電車を2本やり過ごしているので、
それなら同じ時間に出て歩けばいいじゃん、と。
明日・明後日もお天気はいいようだし、スタートにはちょうどいいかも。
身体も軽くなってきたことだし、お腹のドローインを意識しながら、
やってみようかな(^^)
これからは電車待ちをしていても暑いんだし、
雨だったり、どうしても暑すぎて無理、と思う日以外は、
頑張ってみようと思います。
今度はウエストにも効果が出るといいな。





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by fujimal_love | 2018-06-25 20:32 | 健康・美容 | Comments(0)