あぁ、やっぱり。

- 独り言です - 


前回の日記を書いたあとで、ふと「更年期」って何だろうと思い、ネットで検索してみると・・・
あぁ、やっぱり。

最近、何となく
イライラしたり不安になったりすることが増えたなぁ
とは感じていたけど、
それって更年期のせいだったんだな。
だから彼にもつっかかり気味になっていて、結果、不機嫌にさせてしまったのかも(-.-)
さらに身体的症状として、先月くらいから腰痛が出て来た。
一昨年の暮れから昨年にかけて経験したヘルニアとは全く違う痛みで、
更年期には肩凝りや腰痛も表れる、とのこと。
すべてを更年期のせいには出来ないけれど、そう考えるといろいろ辻褄が合う。

生理周期の乱れ方も典型的で、昨年から28日前後だった周期が20日前後と短くなった。
全体の出血量は減って来たけど、5日あたりで出血が止まってもすぐにまた出血するので、
一回の生理の日数は長くなった。
そして今年の3月頃からは逆に35日から40日以上と周期が長くなり、
今回はやってくる気配がなく、ついに無月経に。
私の身体は文字通り閉経に向かっているんだな。

このところのイライラや不安の原因がわかって、少し気持ちが楽になった。
そんな今の私には、リラックスが必要らしい。
普段から、大好きな合唱や友達とのお喋りを楽しんだりして、
ストレスを溜めないようにはしているけれど、
身体を動かす、ということが足りないみたい。
運動は苦手だけど、ストレッチや軽いエクササイズを取り入れてみよう。
あとは、深呼吸をたくさんするといい、とのこと。
溜め息はよく出るんだけどね(笑)

せっかく仲直りしたんだし、彼に会う時には笑顔を見せたいもんね(*^_^*)
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by fujimal_love | 2015-05-30 09:10 | 自分のこと | Comments(0)
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大丈夫。まだまだ、これから。


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